logotype

Приемы борьбы с неблагоприятным влиянием страха

Роль знаний, умений и навыков в проявлении смелости. Знания, умения и навыки помогают успешно преодолевать трудности и препятствия и поэтому имеют большое значение для развития смелости и решительности, для подавления страха. Однако, говоря о значении знаний и представлений, умении и навыков, не следует считать, что они являются основными и решающими в воспитании таких эмоциональных и волевых качеств, как смелость, самообладание, уверенность. Использование знаний, умений, навыков лишь одно из важных средств, позволяющих подготовить человека к выполнению смелых и решительных действий.

Отсутствие знаний и умений, иногда самых простых и доступных, часто является причиной страха, боязни, беспомощности и нерешительности. Этим же объясняются многие случаи, когда люди, проявившие смелость в одной ситуации, испытывают страх и нерешительность в другой.

Первые прыжки с парашютной вышки в воду связаны с переживаниями страха, боязнью глубины, скованностью, заторможенностью движений. Техника прыжка с парашютной вышки не представляет никаких трудностей, -и он выполняется без особой подготовки. Однако, несмотря на легкость выполнения, совершить первый прыжок решается не каждый. Для этого требуется известное усилие воли для преодоления субъективного переживания, связанного с непривычным восприятием глубины (с высоты вышки).

Выражение нерешительности и боязни легко наблюдать по различным внешним признакам: задержка на старте, повторная попытка подойти к краю площадки, напряженное выражение лица, судорожные защитные движения, отказ от действий, непроизвольные восклицания.

Один молодой участник соревнований по прыжкам на лыжах с трамплина рассказывал, что во время тренировки он два раза стоял на верху вышки и не мог начать спуск: «Так и отошел — страшно, дух наверху замирает, и не мог. Хочу прыгнуть, а как будто кто-то держит. Больше всего боюсь крутого спуска в начале трамплина».

Боязнь крутизны, высоты, быстроты спуска или полета— это то, с чем приходится сталкиваться начинающим спортсменам. Чтобы избавиться от сковывающего страха, многие прыгают не глядя вниз. Только после нескольких повторных прыжков исчезает резкое торможение и остается лишь некоторое напряжение, которое в дальнейшем исчезает.

Яндекс.Метрика